quarta-feira, 1 de julho de 2015

50% Alimentação saúdavel com 50% Exercícios

Pois é, nos dias de hoje 48,5% da população Brasileira está acima do peso (isso é brasileira, imagina no mudo). Nos 51,5%, será quantos fazem exércitos físicos regulamente e se alimentam saudável? Na minha opinião devem ser 0,5%! Isso é mais grave do que podemos imaginar.
Não vai achando que só porque você é magro por genética, que come tudo e não engorda, que está por fora disso não tá? Acredita que existem "gordinhos" que são bem mais saudáveis que muitos "magrinhos" por ai?

O que venho falar hoje não é de "Como emagrecer", emagrecer é uma das consequência de levar uma vida mais leve e saudável. Uma das outras consequências são: muita saúde, disposição para seu dia a dia, autoestima e por ai vai. Então consulte seu nutricionista, ele te dará a melhor opção de alimentação para você. Tá sem grana? Sem desculpas, inclua na sua alimentação, mais verduras, legumes e frutas. Retire, refrigerante, fritura, açúcar e tudo isso que sabemos muito bem que faz mal né?
Se movimente! Exercício não é só academia, ache um que mais gosta, dança, corrida, luta, se diverta e seja feliz!
Mude seus hábitos e arrume pelo menos 1 hora do seu dia para se exercitar. Garanto, sua vida será muito melhor!